러닝 중 에너지 젤 섭취의 최적 시점과 혈당 수치 안녕하세요, 혼달(HONDAL) 러너 여러분. 마라톤이나 장거리 레이스를 달릴 때 급격히 체력이 ...

탄수화물 로딩(Carbo-Loading)의 실제 효과와 메커니즘 장거리 러닝의 후반부, 흔히 말하는 '벽(The Wall)'을 만나는 이유는 우리 몸의 주 에너지원인 근글리코겐(Muscle Glycogen)이 ...