러너스 니(Runner’s Knee), 무릎의 문제가 아니다: 생체역학적 분석과 PGC-1α 기반 재활 프로토콜 많은 러너들이 러너스 니(Runner’s Knee, 정식 명칭: 슬개대퇴 통증 증후군 / PFPS)를 무릎…
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장경인대 증후군(ITBS) 해결을 위한 둔근 강화의 생리학적 근거와 재활 전략
장경인대 증후군(ITBS) 해결을 위한 둔근 강화의 생리학적 근거와 재활 전략 안녕하세요, 혼달(HONDAL) 러너 여러분. 달리기 중 무릎 바깥쪽에 찌르는 듯한 통증을 느껴보신 적이 있나요? 그렇다면…
달리기 후 발바닥 통증, 족저근막염을 예방하는 생체역학적 3가지 필수 습관
달리기 후 발바닥 통증, 족저근막염을 예방하는 생체역학적 3가지 필수 습관 안녕하세요, 혼달 크루 여러분! 각자의 페이스와 호흡에 집중하며 건강하게 주로를 달리고 계시나요? 마라톤 훈련 과정에서…