달리기를 통해 뇌를 극도의 몰입(Flow) 상태로 이끄는 과학적 루틴을 공개합니다. 일시적 전두엽 저하 현상과 엔도카나비노이드 시스템을 활용한 전문적인 러닝 단계를 ...

심리적 지구력: 마라톤 '벽'을 넘는 멘탈 트레이닝 모든 마라토너는 두려워합니다. 30km 이후, 마치 보이지 않는 벽에 부딪힌 것처럼 온몸의 근육이 ...